„Warum Blaulicht ein Problem ist
\nEinschlafen klingt einfacher, als es ist. In deinem K\u00f6rper laufen komplexe Prozesse ab, die daf\u00fcr sorgen, dass du m\u00fcde wirst und dich hinlegen m\u00f6chtest. Dazu geh\u00f6rt zum Beispiel die Produktion des Hormons Melatonin, das den Tag-Nacht-Rhythmus des K\u00f6rpers steuert.
\nMelatonin wird vor allem dann gebildet, wenn die Sonne nicht mehr scheint, denn Sonnenlicht enth\u00e4lt viel blaues Licht. Dieses blaue Licht senkt die Melatoninproduktion. Die Displays elektronischer Ger\u00e4te strahlen ebenfalls dieses blaue Licht ab. Wenn du vor dem Schlafengehen noch schnell deine E-Mails checkst oder bei WhatsApp mit Freunden schreibst, denkt dein K\u00f6rper, es w\u00e4re noch Tag und drosselt die Melatoninproduktion.
\nDie Folge: M\u00f6glicherweise f\u00e4llt es dir schwerer einzuschlafen, und du wachst am n\u00e4chsten Morgen ger\u00e4dert auf.<\/p>\n
Blaulichtfilter f\u00fcr eine erholsame Nacht
\nUm das zu verhindern, kannst du abends nat\u00fcrlich einfach nicht mehr zum Smartphone oder Tablet greifen. Ein gutes Buch tut es schlie\u00dflich auch. Findige K\u00f6pfe haben aber mittlerweile Blaulichtfilter-Apps f\u00fcrs Handy entwickelt, die das blaue Licht des Handydisplays dimmen.<\/p>\n
Viele Smartphone-Hersteller haben eine Funktion in ihre Betriebssysteme integriert, die nach Sonnenuntergang das blaue Licht aus der Bildschirmanzeige herausfiltert und nach Sonnenaufgang die urspr\u00fcnglichen Bildschirmeinstellungen wiederherstellt. Normalerweise kannst du auch selbst einstellen, in welchem Zeitraum der Blaufilter aktiv sein soll.<\/p>\n
Nachtmodus auf dem iPhone
\nApple bietet beispielsweise einen integrierten Blaulichtfilter auf seinen Ger\u00e4ten an. Seit iOS 9.3 kannst du auf iPhone und iPad in den \u201eEinstellungen\u201c unter \u201eAnzeige & Helligkeit\u201c Night Shift aktivieren. Zudem kannst du den Nachtmodus im Kontrollzentrum manuell (de-)aktivieren. Dr\u00fccke daf\u00fcr einfach l\u00e4nger auf die Helligkeitseinstellungen und tippe anschlie\u00dfend das Icon an.
\nMithilfe der Uhr und der Ortungsfunktion bestimmt die Funktion, wann an deinem Standort die Sonne auf- und untergeht und orientiert sich beim Nachtmodus daran. Du kannst auch einen eigenen Zeitraum einstellen und die Farbtemperatur des Bildschirms deinen W\u00fcnschen anpassen.
\nWenn der Nachtmodus aktiviert ist, bekommt das Display einen deutlichen Gelbstich. Das wirkt zuerst ungewohnt, du wirst dich aber schnell daran gew\u00f6hnen \u2013 und dein K\u00f6rper wird es dir danken.<\/p>\n
Blaulichtfilter-Apps f\u00fcr Android
\nAuch andere Smartphone-Hersteller haben ihre Ger\u00e4te mit einem Nachtmodus ausgestattet, zum Beispiel Google bei seinem Smartphone-Modell Pixel. Wenn sie vorhanden ist, findest du die Funktion normalerweise bei den Display-Einstellungen.
\nIm Google Play Store findest du zudem einige Blaulichtfilter-Apps f\u00fcr dein Android-Handy. Beliebt ist beispielsweise die App Twilight. Weitere Apps sind Blaulichtfilter \u2013 Nachtmodus oder Blaulichtfilter \u2013 Augenpflege. Sie erlauben, dass der Nachtfilter automatisch aktiv wird oder sich manuell einstellen l\u00e4sst. Du kannst die Intensit\u00e4t des Rotstichs, der \u00fcber den Bildschirm gelegt wird, und manchmal sogar die Filterfarbe ganz nach Wunsch anpassen.
\nAndroid: Blaulichtfilter aktivieren<\/p>\n
Nachtmodus bis(s) zum Morgengrauen: Die Android-App \u201eTwilight\u201c macht es m\u00f6glich.
\nAuf vielen Android-Systemen ist von den Herstellen ein sogenannter Nachtmodus implementiert. Der reduziert das blaue Licht des Displays von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang. So m\u00fcssen Sie den Modus nicht jede Nacht h\u00e4ndisch aktivieren. Schauen Sie am besten in den Einstellungen Ihres Smartphones unter Anzeige nach, ob ein solcher Blaulichtfilter verf\u00fcgbar ist. Falls nicht, empfehlen wir Ihnen die App \u201eTwilight\u201c f\u00fcr Android, die in der Basisversion kostenfrei ist.“<\/p>\n
Avc\u0131 m\u0131s\u0131n\u0131z\u2026 Levrek zaten sorun\u2026 „Warum Blaulicht ein Problem ist Einschlafen klingt einfacher, als es ist. In deinem K\u00f6rper laufen komplexe Prozesse ab, die daf\u00fcr sorgen, dass du m\u00fcde wirst und dich hinlegen m\u00f6chtest. Dazu geh\u00f6rt zum Beispiel die Produktion des Hormons Melatonin, das den Tag-Nacht-Rhythmus des K\u00f6rpers steuert. Melatonin wird vor allem dann gebildet, wenn die Sonne nicht mehr … <\/p>\n
\n\u00d6rne\u011fin bal\u0131k?<\/p>\n
\nHi\u00e7 yay\u0131n tutmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131n\u0131z m\u0131?
\nGece\u2026
\nHangi \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 kullan\u0131rs\u0131n, k\u0131rm\u0131z\u0131n\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda \u00e7ok beklersin yakalamak i\u00e7in\u2026
\nOnun benzeri, mavi \u0131\u015f\u0131k eder uykundan seni!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"