Kesin olan \u00e7ok da\u011f\u0131ld\u0131m\u2026
\n\u00c7ok fena da\u011f\u0131t\u0131m kendimi ve toparlayam\u0131yorum, toplayam\u0131yorum\u2026
\nHani ge\u00e7enlerde yay\u0131nlad\u0131m bir gazete kup\u00fcr\u00fcn\u00fc, bademler ve bilimsellik, ara\u015ft\u0131rma\u2026
\n\u00dcniversiteler\u2026
\nKi olmal\u0131 bilim yuvas\u0131, ara\u015ft\u0131rman\u0131n, \u00f6zg\u00fcr \u00e7a\u011fr\u0131\u015f\u0131m\u0131n, d\u00fc\u015f\u00fcnmenin\u2026
\nBelki\u2026
\nHayal edilenlerin hayata, ya\u015fama uygulanabilmesine bir vesile\u2026
\n\u00dcniversite!<\/p>\n
Hakk\u0131mda neler neler s\u00f6ylemiyorlar ki\u2026
\nSevdiklerim\u2026
\nS\u00f6zde benim olanlar, benden olanlar\u2026
\nYok karde\u015fim cimri de\u011filim, defalarca dedim\u2026
\nHesapl\u0131y\u0131m\u2026
\nHesab\u0131, kitab\u0131, geliri \u2013 gideri bilmeliyim ki gerekeni yapabileyim.<\/p>\n
Bilmem biliyor musunuz, bunun fark\u0131nda m\u0131s\u0131n\u0131z?
\nDo\u011fulu\u2026
\nG\u00f6z karar\u0131, bat\u0131l\u0131 ise \u00f6l\u00e7\u00fcp, bi\u00e7me, tartma ile kafay\u0131 bozdu\u2026
\nSa\u011f\u0131n\u2026
\nYani eksiksiz, tam olarak belirleme.<\/p>\n
San\u0131yorlar ki kendime hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnmeden, hi\u00e7 ac\u0131madan harc\u0131yorum\u2026
\nYeminle de\u011fil\u2026
\nEkmek, Kuran \u00e7arps\u0131n de\u011fil. Belki en \u00e7ok kendimden k\u0131s\u0131yorum\u2026
\nAma sevdiklerimden de\u011fil\u2026
\nAma teknoloji dendi\u011finde ama kitap ama bilim ama ara\u015ft\u0131rma ki olmasa bile bir fayda\u2026
\nYani asl\u0131nda fuzuli\u2026
\nSavunma, silah ve benzeri\u2026
\nHi\u00e7 ac\u0131mam, b\u0131rak kuru\u015fu, liraya bakmam!<\/p>\n
Yeter ki bileyim\u2026
\nEmin olay\u0131m bildi\u011fimden veya bildi\u011fimi sand\u0131\u011f\u0131mdan.<\/p>\n
Kalbim\u2026
\nEskiden sadece tahmin ediyordum. Beynim\u2026
\nKazada ald\u0131\u011f\u0131m \u00e7ok a\u011f\u0131r hasarlar. Akci\u011ferlerim, i\u00e7inde biriken su\u2026
\nHala ya hala izleri, emareleri var ve her seferinde kar\u015f\u0131ma \u00e7\u0131k\u0131yorlar\u2026
\nV\u00fccudumda\u2026
\nK\u0131r\u0131lan t\u00fcm kemikler, n\u00f6rolojik etkiler\u2026
\nVe tabi psikolojik durumum, travmalar ve bedensel etkileri\u2026
\nPsikosomatik tepki!<\/p>\n
SmartWatch\u2026
\nMicrosoft ki aldand\u0131m, kaz\u0131klad\u0131 beni\u2026
\nPiyasadan ald\u0131\u011f\u0131 tepki, pek a\u00e7\u0131klam\u0131yorlar. A\u00e7\u0131klayamazlar\u2026
\n😊
\nAld\u0131ktan sonra \u00f6\u011frendim, Windows 7 dahil hala update\u2019lere devam edecekler\u2026
\nSaate uygun, uyumlu cep telefonu\u2026
\n\u00c7\u00fcnk\u00fc a\u00e7\u0131klasalar Windows 10\u2019u satamayacaklar!!!<\/p>\n
Neyse uzatmayal\u0131m\u2026
\nSadette gelelim\u2026
\nBeyinle sorunlar devam ediyor ama en az\u0131ndan art\u0131k biliyorum, EMINIM nelere dikkat edip kendimi nas\u0131l ayarlamam gerekti\u011finden. Baya\u011f\u0131 bir veri toplad\u0131m\u2026
\nDe\u011ferlendirdim\u2026
\nHava bas\u0131nc\u0131 ile ba\u015flayal\u0131m\u2026
\nY\u00fcksek hava bas\u0131nc\u0131 sadece g\u00fczel, g\u00fcne\u015fli hava demek de\u011fildir\u2026
\nDIKKAT\u2026
\nGe\u00e7enlerde anlatm\u0131\u015ft\u0131m s\u0131cak hava ve eksilen oksijenin kalp hastalar\u0131 \u00fczerindeki etkisini\u2026
\nY\u00fcksek bas\u0131n\u00e7 demek ayn\u0131 zamanda kronik kalp hastalar i\u00e7in \u00f6zellikle ge\u00e7erli, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131n\u2026
\nYani kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n azalarak de\u011fi\u015fime u\u011framas\u0131 demektir. Konuyu biraz a\u00e7al\u0131m ki ne demek istedi\u011fimi anlay\u0131n. Hava bas\u0131nc\u0131 AMA ba\u015fka fakt\u00f6rlerde bedenimize etki ediyor\u2026
\n\u00d6rne\u011fin nem, dedi\u011fim gibi s\u0131cakl\u0131k, r\u00fczg\u00e2r\u2026
\nUzaydan gelen ve \/ veya d\u00fcnyam\u0131zdaki \u0131\u015f\u0131n yo\u011funlu\u011fu ki bir de\u011fi\u015fkendir gibi\u2026
\nT\u00fcm bu etkenler v\u00fccudunuzda s\u00fcrekli bir ayarlamay\u0131 gerektirir. Yani v\u00fccut kendini d\u0131\u015f etkenlere g\u00f6re ayarlar, bas\u0131n\u00e7 ne kadar az olursa kalp o kadar \u00e7ok atar, atabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00fczerine etki eden bas\u0131n\u00e7 azd\u0131r, tersi bas\u0131n\u00e7 y\u00fckselirse kalbiniz o kadar az atar.<\/p>\n
Kesin\u2026
\n\u0130spatl\u0131, hava bas\u0131nc\u0131 y\u00fcksek oldu\u011funda kendimi nispeten iyi his ediyorum\u2026
\nDinlenirken bile, yani herhangi bir faaliyet i\u00e7eresinde olmad\u0131\u011f\u0131m hallerde bile kalp at\u0131\u015flar\u0131m normalin \u00fczerinde, hava bas\u0131nc\u0131 ekle\u2026
\n\u00d6nder yamuldu!<\/p>\n
Sar\u0131msak\u2026
\nVe kimyasal kan suland\u0131r\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131n bana niye iyi geldi\u011fini \u015fimdi anlad\u0131n\u0131z mi?
\n\u015eahdamar\u0131\u2026
\nHer insanda ve tabii beslenmesine ba\u011fl\u0131 olarak, ya\u015fam \u015fartlar\u0131na\u2026
\nDamarlardaki t\u0131kan\u0131kl\u0131klar(!)<\/p>\n
Uyku\u2026
\nBir ba\u015fka veri, REM uykusu \u00e7ok \u00f6nemli\u2026
\nDerin uyku\u2026
\nBende dengesiz, yeti\u015fkinlerde\u2026
\n7-8 saat uyuyan bir insan\u0131n REM uyku fasl\u0131 toplam\u0131n y\u00fczde 20 \u2013 25 aras\u0131\u2026
\nYani r\u00fcya g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz fas\u0131ld\u0131r bu, ancak derin uykunun \u00f6nemi farkl\u0131d\u0131r. DIKKAT\u2026
\nBilim hemfikir olmamakla birlikte, benimde mant\u0131ken kabul etti\u011fim \u015fu kuram\u0131 esas al\u0131yorum\u2026
\nNedeni\u2026
\nBILI\u015eIM!<\/p>\n
Bu kurama g\u00f6re derin uyku safhas\u0131nda insan, daha do\u011frusu beyin hem bir yandan\u2026
\nKendi i\u00e7inde bir tezat gibi g\u00f6r\u00fcnse bile\u2026
\nHem dinlenme hem g\u00fcn i\u00e7eresinde g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc, \u00f6\u011frendi\u011fi, duydu\u011fu k\u0131sacas\u0131 her t\u00fcrl\u00fc alg\u0131y\u0131 isleme koyup d\u00fczenledi\u011fi bir a\u015famaym\u0131\u015f. VE yine bir DIKKAT\u2026
\nKimi doktorlara g\u00f6re bu uyku a\u015famas\u0131 do\u011frudan beyin kapasite ve haf\u0131zan\u0131zla ilgiliymi\u015f(!)<\/p>\n
Yani ne kadar uzun s\u00fcre derin bir uyku uyursan\u0131z uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bir o kadar zinde oluyormu\u015fsunuz\u2026
\nTecr\u00fcbelerle sabit\u2026
\n\u00c7ok denemi\u015fimdir, kendimi dinlendik his etti\u011fimde beynim bir farkl\u0131 \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor, peki bu durumun bili\u015fimle ne alakas\u0131 var?<\/p>\n
Zaman karde\u015fim zaman\u2026
\nAcele ise \u015feytan kar\u0131\u015f\u0131r misali, kimi i\u015flemlerin vakte, sakinli\u011fe, huzura ihtiyac\u0131 var!<\/p>\n
Sorun\u2026
\nYas ilerledik\u00e7e insan\u0131n derin uyku s\u00fcresi o oranda azal\u0131yor\u2026
\nAradaki ba\u011f\u0131 anlayabiliyor musunuz?
\nVe yine hareket, besin, g\u0131da\u2026
\nKesin olan her g\u00fcn en az iki bin ad\u0131m y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcm\u2026
\n\u00c7ok az ama
\nBoyunuz 1,70 ile 1,90 aras\u0131ysa\u2026
\n1400, boyunuz 1,50 ile 1,70 aras\u0131ysa\u2026
\n\u0130ki bin adim att\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 1200 metre y\u00fcr\u00fcm\u00fc\u015f oluyorsunuz\u2026
\nYani ya 1,4 veya 1,2 Kilometre!<\/p>\n
\u00d6nerilen en az 6000 (3,6 ile 4,2 Km boyunuza g\u00f6re), sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in \u00f6nerilen ise 10 bin (6 ile 7 Km aras\u0131 boyunuza g\u00f6re) ad\u0131md\u0131r. <\/p>\n
Neyse \u00e7ok uzad\u0131, can\u0131mda istemiyor yazmak\u2026
\nK\u0131sadan keselim. Ancak g\u00f6r\u00fclebilece\u011fi gibi bilmek ba\u015fka\u2026
\nG\u00f6z karar\u0131 ba\u015fka, ben bat\u0131l\u0131 y\u00f6ntemi tercih edenlerdenim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kesin olan \u00e7ok da\u011f\u0131ld\u0131m\u2026 \u00c7ok fena da\u011f\u0131t\u0131m kendimi ve toparlayam\u0131yorum, toplayam\u0131yorum\u2026 Hani ge\u00e7enlerde yay\u0131nlad\u0131m bir gazete kup\u00fcr\u00fcn\u00fc, bademler ve bilimsellik, ara\u015ft\u0131rma\u2026 \u00dcniversiteler\u2026 Ki olmal\u0131 bilim yuvas\u0131, ara\u015ft\u0131rman\u0131n, \u00f6zg\u00fcr \u00e7a\u011fr\u0131\u015f\u0131m\u0131n, d\u00fc\u015f\u00fcnmenin\u2026 Belki\u2026 Hayal edilenlerin hayata, ya\u015fama uygulanabilmesine bir vesile\u2026 \u00dcniversite! Hakk\u0131mda neler neler s\u00f6ylemiyorlar ki\u2026 Sevdiklerim\u2026 S\u00f6zde benim olanlar, benden olanlar\u2026 Yok karde\u015fim cimri de\u011filim, defalarca … <\/p>\n