<\/p>\n
\ud83d\ude09\n\ud83d\ude42<\/p>\n
*<\/p>\n
\u0130nan\u0131yor musun Yaradan\u2019a, dengesine\u2026 Dengeyi BOZMA yeter, KORU mesafeyi. G\u00f6t g\u00f6te (af edin, bilen bilir beni, ne demek istedi\u011fimi) DAHA \u00e7okkk i\u015f a\u00e7acak ba\u015f\u0131na<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/iframe><\/p>\n<p>*<\/p>\n<p>Mesaj m\u0131, yoksa teknik \u2013 insani bir sorun mu?<br \/>\nBelli olur \u00f6n\u00fcm\u00fczdeki g\u00fcnlerde.<\/p>\n<p>*<\/p>\n<p>„(BZfE) \u2013 Proteine \u00fcbernehmen in unserem K\u00f6rper viele Funktionen. Sie sind nicht nur Baustoffe f\u00fcr Zellen, Enzyme und Hormone, sondern helfen auch beim N\u00e4hrstofftransport und liefern Energie. Der menschliche K\u00f6rper besteht abh\u00e4ngig vom Alter zu durchschnittlich 7 bis 13 Kilogramm aus Proteinen. F\u00fcr den Aufbau der Eiwei\u00dfe werden 20 verschiedene Aminos\u00e4uren ben\u00f6tigt, von denen 9 unentbehrlich (essenziell) sind. Unentbehrliche Aminos\u00e4uren kann der K\u00f6rper nicht selbst herstellen, sondern m\u00fcssen \u00fcber die Nahrung geliefert werden. Das sind Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin und f\u00fcr S\u00e4uglinge Histidin. Wenn diese Aminos\u00e4uren nicht regelm\u00e4\u00dfig zugef\u00fchrt werden, k\u00f6nnen Mangelerscheinungen auftreten. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) hat neue wissenschaftliche Daten ausgewertet und auf dieser Basis die Referenzwerte f\u00fcr Protein \u00fcberarbeitet. Ein physiologischer Bedarf besteht streng genommen nicht f\u00fcr Protein, sondern nur f\u00fcr das in den Proteinen enthaltene Element Stickstoff und die unentbehrlichen Aminos\u00e4uren. Die daraus abgeleitete empfohlene Proteinzufuhr f\u00fcr Kinder im Alter von ein bis vier Jahren liegt bei 1,0 g pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag und sinkt w\u00e4hrend des Wachstums abh\u00e4ngig von Alter und Geschlecht auf 0,8 g pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag. F\u00fcr Erwachsene wird der Referenzwert mittels Daten aus Stickstoffbilanzstudien abgeleitet. Demnach betr\u00e4gt die empfohlene Zufuhr f\u00fcr 19- bis 65-J\u00e4hrige 0,8 g Protein pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag. Das entspricht t\u00e4glich 57 bis 67 g Protein. Diese Menge kann \u00fcber den Verzehr proteinreicher Lebensmittel erreicht werden. Dazu z\u00e4hlen bei den pflanzlichen Erzeugnissen vor allem H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Soja, Linsen und Erbsen. Auch Getreideprodukte wie Brot und tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier tragen zur Proteinversorgung bei.<\/p>\n<p>F\u00fcr Erwachsene ab 65 Jahren ist anhand vorliegender Daten eine exakte Berechnung der angemessenen Proteinzufuhr nicht m\u00f6glich. Es wird ein h\u00f6herer Bedarf vermutet, da die k\u00f6rperliche Funktionalit\u00e4t und der Funktionserhalt im Alter enorm wichtig sind. So ergibt sich f\u00fcr gesunde, \u00e4ltere Menschen mit Normalgewicht ein Sch\u00e4tzwert von 1,0 g pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht pro Tag“<\/p>\n<p>https:\/\/www.bzfe.de\/service\/news\/aktuelle-meldungen\/news-archiv\/meldungen-2017\/oktober\/wie-viel-eiweiss-braucht-der-mensch\/<\/p>\n<p>BZfE = Bundeszentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\ude09 \ud83d\ude42 * \u0130nan\u0131yor musun Yaradan\u2019a, dengesine\u2026 Dengeyi BOZMA yeter, KORU mesafeyi. 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Sie sind nicht nur … <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/?p=110495\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eLiebe Kollegen – Vergissmeinnicht\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110495"}],"collection":[{"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=110495"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110503,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110495\/revisions\/110503"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=110495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=110495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/wordpress.gurbuz.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=110495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Wenn diese Aminos\u00e4uren nicht regelm\u00e4\u00dfig zugef\u00fchrt werden, k\u00f6nnen Mangelerscheinungen auftreten. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) hat neue wissenschaftliche Daten ausgewertet und auf dieser Basis die Referenzwerte f\u00fcr Protein \u00fcberarbeitet. Ein physiologischer Bedarf besteht streng genommen nicht f\u00fcr Protein, sondern nur f\u00fcr das in den Proteinen enthaltene Element Stickstoff und die unentbehrlichen Aminos\u00e4uren. Die daraus abgeleitete empfohlene Proteinzufuhr f\u00fcr Kinder im Alter von ein bis vier Jahren liegt bei 1,0 g pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag und sinkt w\u00e4hrend des Wachstums abh\u00e4ngig von Alter und Geschlecht auf 0,8 g pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag. F\u00fcr Erwachsene wird der Referenzwert mittels Daten aus Stickstoffbilanzstudien abgeleitet. Demnach betr\u00e4gt die empfohlene Zufuhr f\u00fcr 19- bis 65-J\u00e4hrige 0,8 g Protein pro kg K\u00f6rpergewicht pro Tag. Das entspricht t\u00e4glich 57 bis 67 g Protein. Diese Menge kann \u00fcber den Verzehr proteinreicher Lebensmittel erreicht werden. Dazu z\u00e4hlen bei den pflanzlichen Erzeugnissen vor allem H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Soja, Linsen und Erbsen. Auch Getreideprodukte wie Brot und tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier tragen zur Proteinversorgung bei.<\/p>\n<p>F\u00fcr Erwachsene ab 65 Jahren ist anhand vorliegender Daten eine exakte Berechnung der angemessenen Proteinzufuhr nicht m\u00f6glich. Es wird ein h\u00f6herer Bedarf vermutet, da die k\u00f6rperliche Funktionalit\u00e4t und der Funktionserhalt im Alter enorm wichtig sind. So ergibt sich f\u00fcr gesunde, \u00e4ltere Menschen mit Normalgewicht ein Sch\u00e4tzwert von 1,0 g pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht pro Tag“<\/p>\n<p>https:\/\/www.bzfe.de\/service\/news\/aktuelle-meldungen\/news-archiv\/meldungen-2017\/oktober\/wie-viel-eiweiss-braucht-der-mensch\/<\/p>\n<p>BZfE = Bundeszentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\ude09 \ud83d\ude42 * \u0130nan\u0131yor musun Yaradan\u2019a, dengesine\u2026 Dengeyi BOZMA yeter, KORU mesafeyi. G\u00f6t g\u00f6te (af edin, bilen bilir beni, ne demek istedi\u011fimi) DAHA \u00e7okkk i\u015f a\u00e7acak ba\u015f\u0131na * Mesaj m\u0131, yoksa teknik \u2013 insani bir sorun mu? Belli olur \u00f6n\u00fcm\u00fczdeki g\u00fcnlerde. * „(BZfE) \u2013 Proteine \u00fcbernehmen in unserem K\u00f6rper viele Funktionen. 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